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下面附上一則新聞讓大家了解時事
腰痛恐是這睡姿害的！專家傳授按摩大腿解腰痠背痛 :
【早安健康／高鈺玫報導】現代人的慢性腰痛問題，通常都出自日常生活的習慣或姿勢不良，無論是久站或久坐的生活型態，甚至是睡覺長時間保持著同一個姿勢，都會對腰椎形成極大的負擔，同時還會造成腰部血液循環低弱，易使腰痛症狀更形惡化。
睡覺不會翻來覆去、變換姿勢的人容易腰痛
東京大學醫學部附屬醫院復健科治療師山口正貴提到，在中午前的時間中，一直感到腰痛時，可能是由於睡眠中一直維持同一個睡姿，而容易因仰躺的姿勢，將內臟的重量集中在腰部位置，壓迫到血管，造成血液循環惡化，且可能會刺激腰部的肌肉纖維釋放出發炎物質，引起腰痛問題。
此外，長時間維持著同一個睡姿，也會因體重都壓迫在腰部，使得連接腰椎與骨頭的韌帶產生歪斜，進一步使得關節無法固定住而不穩定，腰部只要一動作便會產生疼痛感。
東京女子醫科大學東醫療中心整形外科任職的神戶醫師則提到，仰躺會讓身體重心擺在臀部之上，使腰椎呈現半懸空的拱橋狀，不但對腰椎會形成極大的負荷，也會使得椎間盤受到壓迫，造成椎間盤突出，當刺激到脊椎內的神經時，便會引起腰痛的問題了。
按摩大腿可輕鬆消除腰痛問題
日本運動照護整體研究所代表松村卓提到，患有腰痛的人幾乎都有大腿過度緊繃的問題，只要按摩大腿的肌肉，使其放輕鬆便能舒緩腰痛問題。
【延伸閱讀】
世足運彩分析》突尼西亞尬巴拿馬 冷門組合投資好標的 : 文/洛老師 看起來這場比賽就是本屆最弱的對戰組合了，不過比起列強捉對廝殺，這種冷門比賽其實會是更好的投注標的。 隊史上還沒贏過世界盃會內賽的巴拿馬，在英格蘭半買半相送的情況下總算踢進了第一球，不過…那真的不代表什麼。雜亂無章法的陣型不只沒辦法帶給對手威脅，控球率41.3%、射門15次都最低不說，還吞了31次犯規跟8張黃牌－導致Murillo和Cooper兩名主力被禁賽，最後一場真是不得不練兵。 相較之下，同是面對英格蘭和比利時兩名強大的對手，突尼西亞卻帶給他們較大的壓力，要不是紅魔在下半攻勢大開，恐怕兩場都會歐洲球迷看得膽戰心驚。 巴拿馬的防守真得到處都是洞，能讓16年沒在國際賽進過這麼多球的英格蘭當活靶練，想帶一勝回家做紀念的突尼西亞似乎可以比照辦理。這場消化比賽看好非洲代表能夠拿下暌違40年的世界盃勝利笑著離開，首次參賽的美洲新同學想拿積分…只好等四年後了。預測正確比分突尼西亞1-0、2-0、2-1。 突尼西亞 -0.5 @1.850 更多運彩分析、預測： https://media.sportgod.tw/
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