應該很多人跟我一樣有放假就喜歡帶家人到處走走看一下風景或
四處旅行吧!!但是如果去遠一點的地方的話就會考慮在那裏找旅
館或飯店過夜這樣玩起來也比較不會
這麼累,這次住的這間 【自助旅行訂房】蒙馬特奧洛爾飯店 - 巴黎 住起來就滿舒服的而
且服務態度又親切!!
大家應該會想這樣不會花很多錢嗎??其實不會~~因為在我預訂
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也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
肩頸痠痛有解！5秒解痠痛治便祕必學這3招 :
【早安健康／徐右祐整理】相信許多人都曾經與長年的肩膀、脖子痠痛抗戰，就算去給師傅按摩也是過兩天又開始痠痛，這時你或許已經心灰意冷想著：「這種慢性痠痛果然是無法根治的吧？」。但是，能輕鬆治好長期痠痛的好幫手其實一直就在你身邊！
每個人家裡都有用舊了要丟掉的毛巾吧？記得當時是因為上面可愛的小兔兔圖案才買了他，而如今破了個小洞，小兔兔就要遭逢被當抹布的命運，真的又有點不捨...別擔心！把毛巾打個結就能讓心愛的舊毛巾有新的工作了！
日本知名的柔道整復師中辻正在《毛巾結速解痠痛：壓在痛點5~10秒就OK！舒緩糾結深層肌！》一書指出，如果每次去按摩時都會有「再按得深一點，裡面的部位比較痠痛...」這種感覺，就是深層肌肉僵硬的徵兆。一般的按摩只能舒緩淺層肌肉，無法緩解深層肌肉的痠痛，這時只要使用與一般按摩不同的「壓迫法」，就能有效根治深層肌肉痠痛。
壓迫法利用長時間的定點按壓，達到放鬆淺層肌肉和深層肌肉的效果，讓力道往身體內部前進，疼痛就會達到舒緩。一面壓迫、一面慢慢的施加重量，就算肌肉再怎麼硬梆梆，透過直接加壓，也能將凝固成一團的肌肉纖維一個個揉開。而利用毛巾結按摩，不只能按摩到背部、腰部等自己無法按壓到的部位，還能在不引起淺層肌肉緊張的情況下讓壓力傳達到深層肌肉。
改善肩頸痠痛的按摩法
一起用洗臉毛巾製作毛巾結吧！
準備2條洗臉用的毛巾，並在A毛巾上打一個直徑約十公分的大結，B毛巾上打一個直徑約五公分的小結，就完成毛巾結按摩的準備工作了。
【肩膀痠痛、頸部痠痛】
作法：
一面確認頸部和脊椎的位置，將A毛巾結壓在頸椎根部的兩側並躺下，維持5秒鐘。
〈POINT〉
尋找微痛又舒服的點，多按壓幾次。如果想要再加重力道，可以把腳抬高，施加壓力在頸部。多花點時間按摩頸部和頭蓋骨間的細縫，能促進頭部血液循環，讓肌膚變漂亮。
效果：
改善肩頸痠痛、頭痛、暈眩和耳鳴；矯正姿勢，防止走路時下巴突出。
腰酸背痛、生理痛、便秘、漏尿...下一頁教您用毛巾按摩改善更多不適症狀！
圖文摘自：《毛巾結速解痠痛：壓在痛點5~10秒就OK！舒緩糾結深層肌！》／中辻正／方舟文化
世足賽果》H組：日本吞敗仍晉級，全靠黃牌數比塞內加爾少 : H組最後一天賽事，由於對手波蘭又吞下2連敗後已無晉級希望，因此藍武士日本本場對上波蘭的比賽只需要踢和便可以晉級，儘管日本最後是以0-1不敵波蘭，但靠著哥倫比亞1-0擊敗塞內加爾，而黃牌數又少於塞內加爾的條件下，最終還是擠進了16強的列車，成為本屆世界盃唯一晉級16強的亞洲球隊，下一場16強賽將碰頭G組全勝之姿的比利時。 日本上半場攻勢頻頻受阻，而對手則打得相當積極，第36分鐘波蘭基歷克(Kamil Glik)一次頭槌被日本門將擋了下來，疑似球已過球門線，但在經過VAR判定後這球確定是壓在了球門線上，因此球進不算但也讓日本球迷是嚇出一身冷汗。 2018年俄羅斯世足16強出爐，戰火也正式於29日晚上點燃。(截圖自CBS運動網) 兩隊0-0僵持的局面一直到第59分鐘才打破，波蘭靠著克里喬維亞(Grzegorz Krychowiak)一次自由球機會，將球送到門前交給貝德納雷克(Jan Bednarek)踢進致勝一球1-0領先日本，儘管日本在接下來的時間裡試圖反撲，可惜仍然無法突破波蘭的球門，終場波蘭便以1-0險勝日本，拿下世界盃首勝，而日本雖然吞敗，但硬是靠著黃牌數比同績分、同淨勝球都相同的塞內加爾少，驚險挺進16強。 而同組的另一場賽事哥倫比亞VS塞內加爾，哥倫比亞則是靠著第74分鐘米納(Yerry Mina) 一記頭槌入網1-0收下比賽勝利並拿下H組龍頭寶座，而這場勝利不僅澆熄塞內加爾晉級的希望，也幫助日本雖然敗給波蘭但仍靠著少於塞內加爾的黃牌數挺進下一輪，然而哥倫比亞主將羅德里格茲(James Rodriguez)在此戰受傷，下場對上英格蘭能不能出賽還是未知數，對哥倫比亞來說無疑是一大傷害。（推薦閱讀：世足》衛冕魔咒連3屆發威 上屆冠軍德國慘遭淘汰） 看看風傳媒世足專頁，帶你掌握更多世足動態 相關報導
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